PROGRAMME DE LA RENTREE 2017 – 2018

 

Les ateliers vous permettront de découvrir ou redécouvrir un sujet de santé, abordé du point de vue naturopathique. Des exemples concrets seront présentés et discutés. Vous aurez ainsi l’opportunité de poser toutes vos questions. La plupart des ateliers comprennent une partie pratique vous permettant de réaliser une ou plusieurs préparations que vous pourrez emporter chez vous à la fin de la séance. Les ateliers proposant l’emploi d’huiles essentielles vous permettront d’apprendre à les utiliser sans danger, connaître leurs spécificités et leurs actions…

Ces activités seront pour vous, l’occasion d’apprendre tout en passant un agréable moment dans une ambiance conviviale au sein de notre centre du Mieux-Etre.

 

A noter

 

Tous les ateliers ont lieu au CIME :

Centre Interactif du Mieux-Etre (CIME)

6 rue Joseph Cugnot

38300 BOURGOIN-JALLIEU

– Tout le matériel et les produits utilisés vous sont fournis.

Les ateliers sont accessibles uniquement sur réservation une semaine minimum à l’avance (par téléphone ou e-mail). En effet, ces activités demandent une certaine organisation au niveau du matériel et des produits utilisés. Je vous remercie par avance d’être attentif à ce détail.

– Les activités sont maintenues pour un minimum de 5 personnes inscrites.

– Afin que les ateliers se déroulent dans de bonnes conditions, les places sont volontairement limitées. Alors, réservez vite !

 

Tarifs

Atelier à l’unité (1 heure)

Atelier à l’unité (1 heure 45)

16 euros

26 euros

Paiements par chèque ou espèces uniquement

Dates et horaires

Samedi 4 Novembre 2017
De 13h15 à 15h001h45Produits ménagers au naturel
De 15h15 à 17h001h45Cosmétiques au naturel Spécial Noël
De 17h15 à 18h151h00Stress, problèmes de sommeil et dépression
De 18h30 à 19h301h00Accompagnement de la femme au naturel

Les produits ménagers au naturel – 1h45

Durant cet atelier, vous apprendrez par quoi remplacer tous vos produits (nettoyant multi-usage, lessives, désodorisant,…) chimiques et nocifs pour votre santé que vous utilisez au quotidien pour l’entretien de votre intérieur. Vous réaliserez plusieurs préparations (nettoyant multi-usages, nettoyant pour sol, liquide vaisselle, nettoyant pour vitres) à base de savon noir, de bicarbonate de soude, de vinaigre blanc et bien sûr…d’huiles essentielles !

Cosmétiques au naturel Spécial Noël – 1h45

A l’occasion de Noël, vous préparerez un joli coffret contenant un gel douche, un gommage, un gloss pailleté et un baume à lèvres aux senteurs de marron glacé et de pain d’épices. Un moyen sûr de faire ou de se faire plaisir au naturel !

Stress, problèmes de sommeil et dépression – 1h

A travers cet atelier vous découvrirez les solutions naturelles qui existent afin de limiter et maîtriser son stress, ses angoisses,… Vous trouverez également des informations sur les cycles du sommeil ainsi que des solutions pour vos problèmes de sommeil (réveils fréquents, problèmes d’endormissement,…). Nous verrons les impactes des antidépresseurs sur notre santé en générale. Vous réaliserez diverses préparations à bases d’huiles essentielles et d’hydrolats (spray buccal apaisant, huile de massage, complexe d’huiles essentielles à diffuser à visée relaxante,…).

L’accompagnement de la femme au naturel – 1h

Comment les huiles essentielles et les hydrolats, entre autres, peuvent-ils accompagner la femme tout au long de sa vie (syndrome prémenstruel, grossesse, ménopause, troubles de l’humeur, troubles du sommeil,…). Vous aurez l’occasion de réaliser des préparations à base d’huiles essentielles afin de diminuer vos petits maux d’ordre féminin. Quelques mots seront ajoutés sur le choix des protections hygiéniques (tampons, serviettes,…).

Samedi 2 décembre
De 13h15 à 15h001h45
Cosmétiques au naturel Spécial Noël
De 15h15 à 17h001h45
Déchiffrer un emballage alimentaire
De 17h15 à 18h151h00Impact du sucre sur notre santé
De 18h30 à 19h301h00Impact de l'aluminium sur notre santé

Cosmétiques au naturel Spécial Noël – 1h45

A l’occasion de Noël, vous préparerez un joli coffret contenant un gel douche, un gommage, un gloss pailleté et un baume à lèvres aux senteurs de marron glacé et de pain d’épices. Un moyen sûr de faire ou de se faire plaisir au naturel !

Déchiffrer un emballage alimentaire – 1h45

Par la lecture de différents emballages, vous apprendrez à repérer les différentes teneurs en glucides, lipides, protéines, fibres,… Vous apprendrez également à vous méfier des additifs, des colorants,… et des allégations santé (un mini dossier vous sera remis en fin de séance). Ainsi vous saurez déjouer les pièges des industries agro-alimentaires.

Impacts du sucre sur notre santé – 1h

En quoi le sucre est-il néfaste à notre santé ? Quelle quantité peut-on en consommer chaque jour et quels sucres choisir ? Vous pourrez déguster différents sucres (complet, rapadura, sucre de fleur de coco, sirop d’agave,…). Vous apprendrez à les identifier sur les étiquettes des emballages alimentaires. Un point sera fait sur les édulcorants (aspartame, stévia,…). Vous découvrirez comment choisir un bon chocolat. Vous aurez l’occasion de préparer votre propre dentifrice à base d’huiles essentielles.

Impacts de l’aluminium sur notre santé – 1h

Où se cache l’aluminium ? Quels en sont les dangers pour notre santé en générale. Comment l’éviter ? Nous aborderons également le sujet des vaccinations et des déodorants. Vous aurez la possibilité de préparer un déodorant…sans aluminium bien sûr !

Samedi 13 janvier
De 13h15 à 15h001h45Initiation à la Réflexologie palmaire (Mains)
De 15h15 à 17h001h45La trousse familiale des Huiles essentielles
De 17h15 à 18h151h00
Les dangers des cosmétiques industriels
De 18h30 à 19h301h00
Stress, problèmes de sommeil et dépression

Initiation à la Réflexologie palmaire (Mains) – 1h45

A travers cet atelier, vous pourrez découvrir les bases de l’automassage ainsi que des exercices simples de respiration et de relaxation. Vous aurez l’occasion de vous initier à la réflexologie palmaire (mains) et ainsi apprendre à masser les points essentiels à une bonne détente. Vous préparerez un baume pour les mains parfumé à la vanille.

La trousse familiale des huiles essentielles – 1h45

Atelier vous permettant de connaître les dix huiles essentielles de base à avoir sous la main pour soulager les petits maux du quotidien, ainsi que leurs indications, leurs modes d’utilisation et les précautions d’emploi. Vous réaliserez diverses préparations à bases d’huiles essentielles (roll-on contre les maux de tête, stick contre le nez bouché, complexe d’huiles essentielles à diffuser à visée relaxante ou purifiante,…).

Les dangers des cosmétiques industriels – 1h

A travers cet atelier, vous découvrirez la liste, non exhaustive, des produits nocifs pour votre santé, contenus dans vos cosmétiques (un mini dossier vous sera remis en fin de séance). Vous pourrez réaliser un lait corporel et un gel douche à l’aide de produits naturels, d’huiles essentielles ou de fragrances cosmétiques naturelles.

Stress, problèmes de sommeil et dépression – 1h

A travers cet atelier vous découvrirez les solutions naturelles qui existent afin de limiter et maîtriser son stress, ses angoisses,… Vous trouverez également des informations sur les cycles du sommeil ainsi que des solutions pour vos problèmes de sommeil (réveils fréquents, problèmes d’endormissement,…). Nous verrons les impactes des antidépresseurs sur notre santé en générale. Vous réaliserez diverses préparations à bases d’huiles essentielles et d’hydrolats (spray buccal apaisant, huile de massage, complexe d’huiles essentielles à diffuser à visée relaxante,…).

Samedi 3 Février 2018
De 13h15 à 15h001h45Comment choisir de bonnes matières grasses?
De 15h15 à 17h001h45Produits ménagers au naturel
De 17h15 à 18h151h00Impact du sucre sur notre santé
De 18h30 à 19h301h00Les bienfaits des argiles

Comment choisir de bonnes matières grasses ? – 1h45

Cholestérol, risques cardio-vasculaires, obésité ou tout simplement bonne santé, les raisons sont multiples de bien savoir choisir ses matières grasses (beurre, margarines, huiles,…). Vous découvrirez les effets bénéfiques ou néfastes des matières grasses animales et végétales sur votre santé. Vous dégusterez différentes huiles et apprendrez à les cuisiner, à les assembler et à les conserver (un petit livret de recette vous sera remis en fin de séance). Vous pourrez préparer différentes vinaigrettes à base de bonnes huiles végétales.

Les produits ménagers au naturel – 1h45

Durant cet atelier, vous apprendrez par quoi remplacer tous vos produits (nettoyant multi-usage, lessives, désodorisant,…) chimiques et nocifs pour votre santé que vous utilisez au quotidien pour l’entretien de votre intérieur. Vous réaliserez plusieurs préparations (nettoyant multi-usages, nettoyant pour sol, liquide vaisselle, nettoyant pour vitres) à base de savon noir, de bicarbonate de soude, de vinaigre blanc et bien sûr…d’huiles essentielles !

Impacts du sucre sur notre santé – 1h

En quoi le sucre est-il néfaste à notre santé ? Quelle quantité peut-on en consommer chaque jour et quels sucres choisir ? Vous pourrez déguster différents sucres (complet, rapadura, sucre de fleur de coco, sirop d’agave,…). Vous apprendrez à les identifier sur les étiquettes des emballages alimentaires. Un point sera fait sur les édulcorants (aspartame, stévia,…). Vous découvrirez comment choisir un bon chocolat. Vous aurez l’occasion de préparer votre propre dentifrice à base d’huiles essentielles.

Les bienfaits des argiles – 1h

A travers cet atelier, vous découvrirez toutes les vertus de l’argile pour votre santé. Vous apprendrez quelles sont leurs bénéfices, comment les choisir et comment les préparer. Vous réaliserez un shampoing à base d’argile et d’huiles essentielles.

Samedi 24 Mars 2018
De 13h15 à 15h001h45Initiation à la Réflexologie faciale (Visage) et soins du visage
De 15h15 à 17h001h45Comment choisir de bonnes matières grasses?
De 17h15 à 18h151h00Découverte des huiles essentielles et des hydrolats
De 18h30 à 19h301h00Découverte de l'apithérapie

Initiation à la Réflexologie faciale (Visage) et Soins du visage – 1h45

A travers cet atelier, vous pourrez découvrir les bases de l’automassage ainsi que des exercices simples de respiration et de relaxation. Vous aurez l’occasion de vous initier à la réflexologie faciale (visage) et ainsi apprendre à masser les points essentiels à une bonne détente. Vous préparerez un gommage pour le visage parfumé à la pêche.

Comment choisir de bonnes matières grasses ? – 1h45

Cholestérol, risques cardio-vasculaires, obésité ou tout simplement bonne santé, les raisons sont multiples de bien savoir choisir ses matières grasses (beurre, margarines, huiles,…). Vous découvrirez les effets bénéfiques ou néfastes des matières grasses animales et végétales sur votre santé. Vous dégusterez différentes huiles et apprendrez à les cuisiner, à les assembler et à les conserver (un petit livret de recette vous sera remis en fin de séance). Vous pourrez préparer différentes vinaigrettes à base de bonnes huiles végétales.

Découverte des huiles essentielles et des hydrolats – 1h

Cet atelier vous permettra de découvrir les huiles essentielles, les hydrolats (eaux florales) ainsi que les huiles végétales, de vous initier à leur manipulation tout en connaissant les risques d’utilisation, les posologies adaptées à chacun, les modes de dilution,… Vous aurez l’occasion de fabriquer un complexe d’huiles essentielles à diffuser dans votre intérieur ainsi qu’un roll-on aux huiles essentielles apaisantes.

Découverte de l’apithérapie – 1h

Vous découvrirez les nombreux effets bénéfiques sur votre santé (rhumatisme, immunité, dermatologie,…) des produits de la ruche (miel, pollen, gelée royale,…). Vous réaliserez un baume à lèvre au miel et à l’abricot.

Samedi 28 Avril 2018
De 15h15 à 17h00
1h45Maigrir sans régime
De 13h15 à 15h001h45Equilibre acido-basique et bien-être intestinal
De 17h15 à 18h151h00Les dangers des cosmétiques industriels
De 18h30 à 19h301h00Les bienfaits des argiles

Equilibre acido-basique et bien-être intestinal – 1h45

Vous découvrirez les bases et les règles de l’équilibre acido-basique (un mini dossier vous sera remis en fin de séance) et comment vous pourrez adapter ces règles à votre mode de vie. Nous présenterons différents exemples de repas. Nous nous interrogerons sur la nécessité de notre bien-être intestinal (lutte contre la constipation ou la diarrhée, les ballonnements,…) pour notre santé en générale. Nous verrons quels sont les rôles des pré et probiotiques, quels sont les effets de l’utilisation des antibiotiques et des laxatifs à outrance. Vous réaliserez une préparation à base d’huiles essentielles contre les maux de ventre ainsi qu’une huile de massage relaxante.

Maigrir sans régime – 1h45

Comment maigrir sans faire de régime ? Comment adopter un bon rythme alimentaire ? Que valent les substituts de repas et les produits allégés ? Ont-ils réellement un intérêt ? Nous étudierons plusieurs exemples de repas en veillant à les corriger ou à les améliorer si nécessaire tout en gardant le plaisir de manger. Nous verrons également les origines, autres que l’alimentation, pouvant être source de prise de poids (problèmes hormonaux, médicaments, stress, mauvaise image de soi,…).

Les dangers des cosmétiques industriels – 1h

A travers cet atelier, vous découvrirez la liste, non exhaustive, des produits nocifs pour votre santé, contenus dans vos cosmétiques (un mini dossier vous sera remis en fin de séance). Vous pourrez réaliser un lait corporel et un gel douche à l’aide de produits naturels, d’huiles essentielles ou de fragrances cosmétiques naturelles.

Les bienfaits des argiles – 1h

A travers cet atelier, vous découvrirez toutes les vertus de l’argile pour votre santé. Vous apprendrez quelles sont leurs bénéfices, comment les choisir et comment les préparer. Vous réaliserez un shampoing à base d’argile et d’huiles essentielles.

Samedi 26 Mai 2018
De 13h15 à 15h001h45La trousse familiale des Huiles essentielles
De 15h15 à 17h00
1h45Maigrir sans régime
De 17h15 à 18h151h00Stress, problèmes de sommeil et dépression
De 18h30 à 19h301h00Accompagnement de la femme au naturel

La trousse familiale des huiles essentielles – 1h45

Atelier vous permettant de connaître les dix huiles essentielles de base à avoir sous la main pour soulager les petits maux du quotidien, ainsi que leurs indications, leurs modes d’utilisation et les précautions d’emploi. Vous réaliserez diverses préparations à bases d’huiles essentielles (roll-on contre les maux de tête, stick contre le nez bouché, complexe d’huiles essentielles à diffuser à visée relaxante ou purifiante,…).

Maigrir sans régime – 1h45

Comment maigrir sans faire de régime ? Comment adopter un bon rythme alimentaire ? Que valent les substituts de repas et les produits allégés ? Ont-ils réellement un intérêt ? Nous étudierons plusieurs exemples de repas en veillant à les corriger ou à les améliorer si nécessaire tout en gardant le plaisir de manger. Nous verrons également les origines, autres que l’alimentation, pouvant être source de prise de poids (problèmes hormonaux, médicaments, stress, mauvaise image de soi,…).

Stress, problèmes de sommeil et dépression – 1h

A travers cet atelier vous découvrirez les solutions naturelles qui existent afin de limiter et maîtriser son stress, ses angoisses,… Vous trouverez également des informations sur les cycles du sommeil ainsi que des solutions pour vos problèmes de sommeil (réveils fréquents, problèmes d’endormissement,…). Nous verrons les impactes des antidépresseurs sur notre santé en générale. Vous réaliserez diverses préparations à bases d’huiles essentielles et d’hydrolats (spray buccal apaisant, huile de massage, complexe d’huiles essentielles à diffuser à visée relaxante,…).

L’accompagnement de la femme au naturel – 1h

Comment les huiles essentielles et les hydrolats, entre autres, peuvent-ils accompagner la femme tout au long de sa vie (syndrome prémenstruel, grossesse, ménopause, troubles de l’humeur, troubles du sommeil,…). Vous aurez l’occasion de réaliser des préparations à base d’huiles essentielles afin de diminuer vos petits maux d’ordre féminin. Quelques mots seront ajoutés sur le choix des protections hygiéniques (tampons, serviettes,…).

Samedi 9 Juin 2018
De 13h15 à 15h001h45
Initiation à la Réflexologie plantaire (Pieds)
De 15h15 à 17h001h45
Alimentation saine, variée et équilibrée
De 17h15 à 18h151h00Découverte des huiles essentielles et des hydrolats
De 18h30 à 19h301h00Impact de l'aluminium sur notre santé

Initiation à la Réflexologie plantaire (Pieds) – 1h45

A travers cet atelier, vous pourrez découvrir les bases de l’automassage ainsi que des exercices simples de respiration et de relaxation. Vous aurez l’occasion de vous initier à la réflexologie plantaire (pieds) et ainsi apprendre à masser les points essentiels à une bonne détente. Vous préparerez une huile de massage à base d’huiles essentielles relaxantes.

Alimentation saine, variée et équilibrée – 1h45

Connaître nos besoins en termes de quantité, de chaque catégorie d’aliments paraît indispensable afin de parvenir à une bonne hygiène alimentaire. A travers divers exemples de repas, nous verrons les différentes classes d’aliments (glucides, lipides, protéines, fibres, vitamines,…), leurs rôles dans l’organisme, les quantités nécessaires au bon fonctionnement de celui-ci. Nous ajouterons quelques mots sur le sel (et l’hypertension), le sucre (et le diabète), le choix des meilleures eaux (robinet, eaux de source, eaux minérales,…). Nous débâterons de l’intérêt des régimes sans gluten ou sans produits laitiers ainsi que de l’usage des compléments alimentaires.

Découverte des huiles essentielles et des hydrolats – 1h

Cet atelier vous permettra de découvrir les huiles essentielles, les hydrolats (eaux florales) ainsi que les huiles végétales, de vous initier à leur manipulation tout en connaissant les risques d’utilisation, les posologies adaptées à chacun, les modes de dilution,… Vous aurez l’occasion de fabriquer un complexe d’huiles essentielles à diffuser dans votre intérieur ainsi qu’un roll-on aux huiles essentielles apaisantes.

Impacts de l’aluminium sur notre santé – 1h

Où se cache l’aluminium ? Quels en sont les dangers pour notre santé en générale. Comment l’éviter ? Nous aborderons également le sujet des vaccinations et des déodorants. Vous aurez la possibilité de préparer un déodorant…sans aluminium bien sûr !

Téléchargez ici le programme des ateliers