Les ateliers pour les Associations, les entreprises, …

J’interviens auprès de diverses associations (centre de loisirs, association 3ème âge,…) ou entreprises (écoles, maisons de retraite,…) afin de proposer des ateliers dans le but de faire découvrir la naturopathie et les cosmétiques naturels. Chaque atelier mêle théorie et pratique. Chaque participant repart avec ses préparations. Tout le matériel est fourni.

 

Exemples d’ateliers

Ateliers cosmétiques « à la carte »

En concertation avec les participants, choisissez une ou plusieurs préparations cosmétiques.

 

Exemple de préparations cosmétiques :

Gel douche

Lait corporel

Gloss

Fards à paupières

Baume à lèvres réparateur

Gommage pour le corps

Shampoing

Exemples de parfums : fraise, poire, pêche, pain d’épices, marron glacé, noix de coco, muguet, abricot,…, paillettes,…

 

Autres exemples d’ateliers :

 

Alimentation saine, variée et équilibrée – 1h45

Connaître nos besoins en termes de quantité, de chaque catégorie d’aliments paraît indispensable afin de parvenir à une bonne hygiène alimentaire. A travers divers exemples de repas, nous verrons les différentes classes d’aliments (glucides, lipides, protéines, fibres, vitamines,…), leurs rôles dans l’organisme, les quantités nécessaires au bon fonctionnement de celui-ci. Nous ajouterons quelques mots sur le sel (et l’hypertension), le sucre (et le diabète), le choix des meilleures eaux (robinet, eaux de source, eaux minérales,…). Nous débattrons de l’intérêt des régimes sans gluten ou sans produits laitiers ainsi que de l’usage des compléments alimentaires.

 

Initiation à l’automassage et aux réflexologies – 1h45

A travers cet atelier, vous pourrez découvrir les bases de l’automassage ainsi que des exercices simples de respiration et de relaxation. Vous aurez l’occasion de vous initier aux réflexologies plantaire (pieds), palmaire (mains) et faciale (visage). Vous préparerez une huile de massage à base d’huiles essentielles relaxantes.

 

Découverte des huiles essentielles et des hydrolats – 1h

Cet atelier vous permettra de découvrir les huiles essentielles, les hydrolats (eaux florales) ainsi que les huiles végétales, de vous initier à leur manipulation tout en connaissant les risques d’utilisation, les posologies adaptées à chacun, les modes de dilution,… Vous aurez l’occasion de fabriquer un complexe d’huiles essentielles à diffuser dans votre intérieur ainsi qu’un roll-on aux huiles essentielles apaisantes.

 

Equilibre acido-basique et bien-être intestinal – 1h45

Vous découvrirez les bases et les règles de l’équilibre acido-basique (un mini dossier vous sera remis en fin de séance) et comment vous pourrez adapter ces règles à votre mode de vie. Nous présenterons différents exemples de repas. Nous nous interrogerons sur la nécessité de notre bien-être intestinal (lutte contre la constipation ou la diarrhée, les ballonnements,…) pour notre santé en générale. Nous verrons quels sont les rôles des pré et probiotiques, quels sont les effets de l’utilisation des antibiotiques et des laxatifs à outrance. Vous réaliserez une préparation à base d’huiles essentielles contre les maux de ventre ainsi qu’une huile de massage relaxante.

 

Comment choisir de bonnes matières grasses ? – 1h45

Cholestérol, risques cardio-vasculaires, obésité ou tout simplement bonne santé, les raisons sont multiples de bien savoir choisir ses matières grasses (beurre, margarines, huiles,…). Vous découvrirez les effets bénéfiques ou néfastes des matières grasses animales et végétales sur votre santé. Vous dégusterez différentes huiles et apprendrez à les cuisiner, à les assembler et à les conserver (un petit livret de recette vous sera remis en fin de séance). Vous pourrez préparer différentes vinaigrettes à base de bonnes huiles végétales.

 

La trousse familiale des huiles essentielles – 1h

Atelier vous permettant de connaître les dix huiles essentielles de base à avoir sous la main pour soulager les petits maux du quotidien, ainsi que leurs indications, leurs modes d’utilisation et les précautions d’emploi. Vous réaliserez diverses préparations à bases d’huiles essentielles (roll-on contre les maux de tête, stick contre le nez bouché, complexe d’huiles essentielles à diffuser à visée relaxante ou purifiante,…).

 

Stress, problèmes de sommeil et dépression – 1h45

A travers cet atelier vous découvrirez les solutions naturelles qui existent afin de limiter et maîtriser son stress, ses angoisses,… Vous trouverez également des informations sur les cycles du sommeil ainsi que des solutions pour vos problèmes de sommeil (réveils fréquents, problèmes d’endormissement,…). Nous verrons les impactes des antidépresseurs sur notre santé en générale. Vous réaliserez diverses préparations à bases d’huiles essentielles et d’hydrolats (spray buccal apaisant, huile de massage, complexe d’huiles essentielles à diffuser à visée relaxante,…).

 

Cosmétiques au naturel Spécial Noël – 1h45

A l’occasion de Noël, vous préparerez un joli coffret contenant un gel douche, un gommage, un gloss pailleté et un baume à lèvres aux senteurs de marron glacé et de pain d’épices. Un moyen sûr de faire ou de se faire plaisir au naturel !

 

Impacts du sucre sur notre santé – 1h

En quoi le sucre est-il néfaste à notre santé ? Quelle quantité peut-on en consommer chaque jour et quels sucres choisir ? Vous pourrez déguster différents sucres (complet, rapadura, sucre de fleur de coco, sirop d’agave,…). Vous apprendrez à les identifier sur les étiquettes des emballages alimentaires. Un point sera fait sur les édulcorants (aspartame, stévia,…). Vous découvrirez comment choisir un bon chocolat. Vous aurez l’occasion de préparer votre propre dentifrice à base d’huiles essentielles.

 

L’accompagnement de la femme au naturel – 1h

Comment les huiles essentielles et les hydrolats, entre autres, peuvent-ils accompagner la femme tout au long de sa vie (syndrome prémenstruel, grossesse, ménopause, troubles de l’humeur, troubles du sommeil,…). Vous aurez l’occasion de réaliser des préparations à base d’huiles essentielles afin de diminuer vos petits maux d’ordre féminin. Quelques mots seront ajoutés sur le choix des protections hygiéniques (tampons, serviettes,…).

 

Impacts de l’aluminium sur notre santé – 1h

Où se cache l’aluminium ? Quels en sont les dangers pour notre santé en générale. Comment l’éviter ? Nous aborderons également le sujet des vaccinations et des déodorants. Vous aurez la possibilité de préparer un déodorant…sans aluminium bien sûr !

 

Déchiffrer un emballage alimentaire – 1h45

Par la lecture de différents emballages, vous apprendrez à repérer les différentes teneurs en glucides, lipides, protéines, fibres,… Vous apprendrez également à vous méfier des additifs, des colorants,… et des allégations santé (un mini dossier vous sera remis en fin de séance). Ainsi vous saurez déjouer les pièges des industries agro-alimentaires.

 

Les bienfaits des argiles – 1h

A travers cet atelier, vous découvrirez toutes les vertus de l’argile pour votre santé. Vous apprendrez quelles sont leurs bénéfices, comment les choisir et comment les préparer. Vous réaliserez un shampooing à base d’argile et d’huiles essentielles.

 

Les produits ménagers au naturel – 1h45

Durant cet atelier, vous apprendrez par quoi remplacer tous vos produits (nettoyant multi-usage, lessives, désodorisant,…) chimiques et nocifs pour votre santé que vous utilisez au quotidien pour l’entretien de votre intérieur. Vous réaliserez plusieurs préparations à base de savon noir, de bicarbonate de soude, de vinaigre blanc et bien sûr…d’huiles essentielles !

 

Maigrir sans régime – 1h45

Comment maigrir sans faire de régime ? Comment adopter un bon rythme alimentaire ? Que valent les substituts de repas et les produits allégés ? Ont-ils réellement un intérêt ? Nous étudierons plusieurs exemples de repas en veillant à les corriger ou à les améliorer si nécessaire tout en gardant le plaisir de manger. Nous verrons également les origines, autres que l’alimentation, pouvant être source de prise de poids (problèmes hormonaux, médicaments, stress, mauvaise image de soi,…).

 

Les dangers des cosmétiques industriels – 1h45

A travers cet atelier, vous découvrirez la liste, non exhaustive, des produits nocifs pour votre santé, contenus dans vos cosmétiques (un mini dossier vous sera remis en fin de séance). Vous pourrez réaliser un lait corporel et un gel douche à l’aide de produits naturels, d’huiles essentielles ou de fragrances cosmétiques naturelles.

 

Initiation aux Fleurs de Bach et à la Gemmothérapie – 1h

A travers cette séance, vous vous initierez aux Fleurs de Bach (Historique, laquelle choisir selon ses besoins, comment l’utiliser,…) et découvrirez la Gemmothérapie (santé par les bourgeons). Deux manières de pouvoir soulager ses petits maux du quotidien.

 

Découverte de l’apithérapie – 1h

Vous découvrirez les nombreux effets bénéfiques sur votre santé (rhumatisme, immunité, dermatologie,…) des produits de la ruche (miel, pollen, gelée royale,…). Vous réaliserez un baume à lèvre au miel.

 

Je reste à votre disposition pour toute autre proposition de thèmes. Chaque atelier sera adapté aux demandes du public présent.

 

Le lieu

Les ateliers peuvent se dérouler au sein de votre entreprise, sur le lieu de votre choix (location à votre charge) ou au CIME (Centre Interactif du Mieux-Etre) au 6 rue Joseph Cugnot 38300 BOURGOIN-JALLIEU (dates selon disponibilité (maximum 15 personnes), location offerte). Les frais de déplacement sont gratuits dans un périmètre de 15km autour de Bourgoin-Jallieu. Au-delà, 0,20 centimes du kilomètre vous seront facturés.

 

Tarifs

Tarif horaire : 30 euros/heure (Toute heure commencée est due)

Atelier cosmétique, selon le nombre de préparations souhaitées :

  • 1 préparation cosmétique : 4 euros/personne
  • 2 préparations cosmétiques : 7,50 euros/personne
  • 3 préparations cosmétiques : 11 euros/personne

Ateliers comprenant 1 préparation cosmétique (Impact du sucre sur notre santé, Impact de l’aluminium sur notre santé, Les bienfaits des argiles, Découverte de l’Apithérapie) : 4 euros/personne

Ateliers comprenant 2 préparations cosmétiques (Les dangers des cosmétiques) : 7,50 euros/personne

Atelier Produits ménagers : réalisation de 4 préparations : 8 euros/personne

Temps de préparation approximatif : 25 minutes/préparation

Chaque participant repart avec ses préparations. Tout le matériel est fourni.

Pour les centres de loisirs et les écoles, les activités peuvent être adaptées à tous les âges. Des activités manuelles peuvent également être proposées selon votre demande.

Pour tout autre renseignement, veuillez me contacter (Devis gratuits).